머리말 - 마음이 성장하는 시간이 되시길

제1장 하찮은 사람은 아무도 없습니다

나의 부족함을 인정할 때

겸손하고 당당하신 성모님처럼

슬픔에 깊이 빠지지 않고 기쁨을 온전히 누리는 방법

나도 마리아처럼 찬미할 수 있을까요?

하찮은 사람은 아무도 없습니다.

( 중략 )

제2장 자신의 행복을 선택하세요

변화는 한번에 일어나지 않습니다

불편하게 느껴지는 것이 나 자신의 모습입니다

건강한 소리를 구분하는 방법

왜 남을 단죄하고 싶을까요?

홀로 머무는 시간이 필요합니다.

(중략)

제3장 천국은 누구나 찾아갈 수 있는 곳입니다.

다른 사람을 용서해야 하는 이유

주님께 마음껏 응석 부려 보세요

시기심, 나에게 부족한 부분을 알려 주는 신호

내 방에 하느님을 모신다면

천국은 누구나 찾아갈 수 있는 곳입니다.

(중략)

제4장 약한 나를 고백할 때 진정한 힘이 생깁니다

나르시시즘에는 약도 없습니다

지옥은 꼭 죽어서 가는 곳이 아닙니다

사람이 가질 수 있는 최고의 행복은

하느님은 나를 버리지 않으실 거라고

하기 싫은 일을 해야 할 때

화날 때 참지 마세요

바로 옆에 행복이 있습니다

(중략)

지은이 : 홍성남 신부

1987년에 사제품을 받은 뒤, 잠실·명동·마석·학동·상계동·가좌동 성당을 거쳐, 현재 가톨릭 영성심리상담소 소장으로 일하고 있다. 나를 더 알고자 가톨릭대 상담 심리 대학원에서 영성 상담을 전공한 그는 영성 심리를 통해 심리적으로 불편했던 것들이 풀리는 경험을 한 이후로, 내적으로 힘들어하는 사람들을 위한 상담은 물론, 강연과 집필, 방송 등으로 활발히 활동하고 있으며 KBS 1TV 〈아침마당〉에 출연하여 화제를 모으기도 했다. 가톨릭평화방송 라디오에서 〈홍성남 신부의 속풀이 칼럼〉을 진행했으며, 가톨릭평화방송 라디오와 TV의 〈따뜻한 동행〉에서 영성 심리 상담을 해 주었다. 또한 가톨릭평화신문에서 〈아! 어쩌나〉라는 상담 칼럼을 연재하기도 했다. 저서로는 《벗어야 산다》, 《화나면 화내고 힘들 땐 쉬어》, 《아! 어쩌나: 신앙생활편》, 《아! 어쩌나: 자존감편》, 《풀어야 산다》, 《아! 어쩌나: 영성심리편》, 《행복을 위한 탈출》, 《챙기고 사세요》 등이 있다.