전인적 단식, 새로운 삶을 향한 출발

이 책은 단식을 통해 있는 그대로의 몸과 정신, 생각과 감정, 강점과 약점, 성공과 실패, 기쁨과 실망을 직시하도록 이끈다. 그리고 ‘나는 무엇을 원하는가? 나는 무엇 때문에 사는가? 계속 이렇게 살 것인가 아니면 어떤 변화를 원하는가?’라는 질문을 통하여 하느님께로 나아가는 길을 열어준다. 성인들의 말씀과 제시하는 프로그램을 따라가는 동안 몸과 정신, 그리고 마음과 영혼은 하느님 앞에 머무르는 기쁨을 누릴 수 있게 된다.

마음의 준비 

단식_삶을 느끼다

성공하는 삶을 찾아서

단식의 방식과 형태

포기는 모든 단식의 기본

포기 단식의 방식

치유 단식과 예방 단식 

간헐적 단식_재발견인가, 새로운 발견인가? 

간헐적 단식의 종교적 선구자

3대 종교의 간헐적 단식

「베네딕도 규칙서」의 간헐적 단식 

간헐적 단식_전인적 단식 방법 

간단하며 수월하고 효과적인 단식

간헐적 단식의 형식과 응용

이정표_영적 동반에 관한 조언

나는 무엇을 원하는가?

영적 묵상에 관한 통찰

하루 주기에 관한 조언

자기 시간을 갖고 단식하라!

영적 묵상과 조언

첫째 주간  단식_가면 뒤를 보다 

주간 의식  그냥 시간을 내보자

첫째 날 묵상  불안과 가면

둘째 날 묵상  가면을 쓴 나, 가면을 벗은 나_누가 나인가?

셋째 날 묵상  단식하다

넷째 날 묵상  하루를 잘 마무리하기

둘째 주간  자기 시간을 가져라_항상 그리고 늘 다시

주간 의식  나의 시간_하루를 잘 시작하자

첫째 날 묵상  내게 남는 시간이 있다면...

둘째 날 묵상  순간을 살다

셋째 날 묵상  얼굴과 머리 마사지 

넷째 날 묵상  서두르면... 

다섯째 날 묵상  주님 손에 놓인 나의 시간

여섯째 날 묵상  하루를 잘 마무리하기

셋째 주간  단식_정화의 시간

주간 의식  신중한 ‘말의 단식’

첫째 날 묵상  비우기_정말 필요한 것은?

둘째 날 묵상  물_생기를 주는 원소 

셋째 날 묵상  짐을 내려놓고 침묵 속에 걷기

넷째 날 묵상  단식의 부가가치

다섯째 날 묵상  마음의 쓰레기 버리기

여섯째 날 묵상  어떤 늑대가 이길까?

넷째 주간  고요한 시간을 갖자   

주간 의식  ‘평온’ 상상하기 

첫째 날 묵상  침묵 속에 걷기

둘째 날 묵상  고요를 느끼기 

셋째 날 묵상  짧은 휴식_고요하게 지내기

넷째 날 묵상  기도_하느님과 고요하게 만나기 

다섯째 날 묵상  간 해독 작업 즐기기

여섯째 날 묵상  하루를 잘 마무리하기

다섯째 주간  에너지 원천_단식 

주간 의식  건식 마사지하기 

첫째 날 묵상  갈망_에너지 원천  

둘째 날 묵상  함께하기    

셋째 날 묵상  생각의 힘

넷째 날 묵상  휴식_새로운 에너지를 위한 충전소     

다섯째 날 묵상  자연_무한한 힘의 원천

여섯째 날 묵상  의식_영혼의 섬

여섯째 주간  나를 위한 시간_하느님을 만나는 시간

주간 의식  하느님이 나와 함께 호흡하신다 

첫째 날 묵상  자연과 우리 안의 하느님 징표

둘째 날 묵상  하느님의 손길 느끼기

셋째 날 묵상  기도_여기 있기, 침묵하기, 경청하기 

넷째 날 묵상  곰곰이 생각하다…하느님의 발자취 인식하기  

다섯째 날 묵상  힘든 시기의 하느님 

여섯째 날 묵상  하느님 찬미로 하루를 마무리하기

일곱째 주간  유연하게 대처하다

주간 의식  내 손처럼 열린 마음

첫째 날 묵상  손_내 마음의 창

둘째 날 묵상  받는 것과 주는 것   

셋째 날 묵상  나는 고유하다 

넷째 날 묵상  그에게는 우리 손이 필요하다

다섯째 날 묵상  인내의 열매

여섯째 날 묵상  희망으로 하루를 마무리하기

은총을 청하는 기도

지은이: 페터 뮐러

1943년 독일에서 태어났으며, 신학과 교육학을 전공했다. 1975년부터 2003년까지 로트바일 가톨릭교육관 관장으로 일했다. 작가로 활동하면서 평생교육 분야에도 힘쓰고 있으며, 단식 전문가로서 단식 지도자를 양성하고, 산티아고 델 콤포스텔라의 순례 지도자로도 활동하고 있다.
 
옮긴이: 임정희

이화여자대학교 교육심리학과를 졸업하고, 한국외국어대학교 통번역대학원에서 독일어 석사 학위를 취득했다. 현재 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 「성탄의 빛」, 「엘리야와 함께 걷는 40일」 등이 있다